自己探究クラスの特別企画！ \ 一生ブレない / 自分軸ワークショップ
2024年3月21日
目次
\ #Selfmedia / 運営メンバー・山村俊平さんによる、\ 一生ブレない / 自分軸ワークショップの内容について、ご紹介していきます！
『一生ブレない自分軸の身につけ方（著：森田市郎）』を参考図書にして、自分の「大切にしている価値観」を深掘りし、現時点での自分軸を作ろうというワークショップ。
自分軸を見つけて、人生の被害者ではなく「主人公」として生きていきたいと思っている方に、ぜひ読んでいただきたいです。
今回のゴール
自分の「大切にしている価値観」に気づき、現時点での自分軸を作ること！
自分軸は変化したらいけないではなく、形や言葉は変化していいので、現時点での自分軸を見つけることがゴールです。
自分軸とは
自分軸とは、人生を「主人公」として生きること。
しかし、誰もが自分の人生の「主人公」であると同時に、「脇役」でもあります。自分の人生において自分は「主人公」ですが、ある人の人生にとっては「脇役」です。それを自覚して自分で選択し、あえて「脇役」を選び生きるという道もあります。大事なのは、「主体的」に選択することです。
人生の主人公で、生きられている状態とは
「人生の主人公で生きる」をチェックしてみよう！
・本当にやりたいことや方向性を見つけている
・自分の才能を支えている感覚がある
・人生の目的がわかっている
・自分を信頼している
・人と協力し合えている
・人の役に立てている感覚がある
・社会に貢献できている感覚がある
・本当にやりたいことに向かって楽しめている
・人生の最期に「自分で生まれてきてよかった」と思えている
これらの内容は、自分と向き合って生きている方の場合、日頃から思っていることではないでしょうか。
価値観とは
価値観とは、あなたを構成する本質的な要素である「エッセンス」の一つです。
・価値観
・自分らしさ
・信念
・譲れないこと
・好きなこと
・心地いいこと
・嫌なこと
・世界観／セルフイメージ
自分の考え方や価値観、自分は何を大事に生きているかなど、本質的な要素がエッセンスになります。
日本人の8割は、夢やビジョンがわからない
「ありたい姿」「なりたい姿」という、過去か未来のどちらかから自分の人生を考えていくという方法があります。
アメリカ人の場合は、「夢・ビジョン」の問いに答えられる人が多いそうです。アメリカンドリームという言葉もあるように、こうなりたいという夢・ビジョンの「なりたい姿」から逆算して考えられるのではないでしょうか。
それに対して日本人の場合は、8割の人が答えられません。日本人は弥生時代に農耕民族だったこともあり、コツコツと過去の価値観から積み重ねていくスタイルで生きてきました。過去からの「ありたい姿」や、価値観で自分軸を探す方が、日本人には合っているそうです。
MIX型という、過去の「ありたい姿」と、未来の「なりたい姿」を行ったり来たりして自分軸を探していくのが、あるべき姿であり大事ではないかと思います。これをできるようになるのが、大切とのことでした。
エッセンスは、感情が動いたところに存在する
価値観は、辛かった・嬉しかった・楽しかったなどの感情が動いたところに答えがあります。
本当にやりたいことを見つける、3つのステップ
自分軸3ステップ
1. 最も感情が動く10秒を探す
2. 価値観を探す
3. 価値観を満たす行動＝やりたいことを増やす
感情が動いた10秒を選んでいき、なぜ感情が動いたのかを考え、自分の価値観を探していきます。価値観がわかり、価値観を満たす行動であるやりたいことを増やすと、自分の人生の「主人公」として生きられるようになっていきます。
「なりたい姿」には今すぐなれないかもしれませんが、「ありたい姿」は、すぐできることが多いのではないでしょうか。そこに気づき行動していくことで、自分の人生を「主人公」として生きられる状態に繋がっていくはずです。
価値観が満たされない行動を減らしていくことも大事です。やりたいことを見つける時には、自己探究や自己理解という考えだけではなく、行動まで落とし込んで実際に行動してみることが大事です。それが、本当にやりたいことに近づくと思います。
感情が動いたことから、価値観を見つけて行動することがとても大切です。日々行動することにより、「なりたい姿」になれなくても、今の「ありたい姿」になれます。
「なりたい姿」が明確になることで、ブレない自分軸を手にすることができ、自分の人生の「主人公」として生きられるようになります。
ワーク
「感情体験：あぶり出しシート」を使用し、自分の感情の動きや価値観を明らかにしていきます。「影響を与えてくれた人物：あぶり出しシート」では、大切にしていることや自分らしさも考えてみましょう。
▼ワークシートは、こちらです！
※「コピーを作成」をクリックして、ご使用ください。
編集後記
日頃から、自分らしさや自分軸について考えていると思います。今回のワークショップで、過去からの「ありたい姿」と、未来からの「なりたい姿」を行き来して「自分軸」にする発想はなかったので、新たな視点となりました。
つい頭で「自分軸（自分らしさ）」を考えがちですが、感情がどう動いたかということから自分らしさを考えるというのは、とても大切なことに思えます。
Text：浅井敬子
編集：ふたつぶ広報
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